怎么做到无欲则刚曾国藩养生的得与失探究道教文化之天然道观
曾国藩的养生之路，既有其得意之处，也伴随着失落。作为清朝名臣，他对养生的态度是值得我们学习的。但他的生命仅仅持续了62年，这与他晚年的困境和养生不当是分不开的。
在饮食上，曾国藩主张少食、素食、清淡。他日常生活中多以素食和蔬菜为主，有时甚至会用肉汤炖蔬菜，只吃两三种。即便军务繁忙，他也坚持“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，因此肥鱼大肉都可能损伤脾胃。通过少吃、素食和清淡的饮食，可以滋补脾胃，让身体自然健康长寿。
曾国藩重视精神涵养，最明显的是他的“早起”习惯。一家几代人都提倡早起，而曾国藩更认为：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他一生坚持这个习惯，将晨练定位为每日重要的一环，对于公务繁重的人物来说，无疑是一大助力。这一习惯同样影响了他的幕僚、将领，以及后来的许多人。
体育锻炼对于曾国藩而言，是一种生活必然的方式。他每天饭后走千步，还鼓励自己的子女、儿媳亲自动手种菜、养猪、织布或下厨，不要依赖奴仆。在外出时，要多走路少骑马坐轿。他给家族晚辈立下了一项规矩，即每天必须完成六项基本活动：饭后步行千步，将睡前洗脚；胸无恼怒，有常时；习射有常时；黎明钟声之前就寝，一碗白饭未加调味品。此法适用于所有成员，即使是体弱多病的少年，如曾纪泽，也被要求每日步行五里路，以增强体质。
书法与围棋也是曾国藩推荐的一些锻炼方法。在书法中，他培养忍耐心性，“临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。”此外围棋能够帮助他在忙碌工作间转换思维，同时放松精神，在紧张危机中镇定情绪。而这两项运动尽管轻松却有效，而且适合长期进行。
然而，由于过度劳累和精神压力导致的心理郁闷以及其他健康问题，使得他的晚年变得充满挑战。一方面是过度劳累：初期患肺病幸存下来，但随后的牛皮癣几乎伴随至终身末端。另一方面是不信任感与心理压力：身负重大责任，却无法看到帝国命运如何发展。这一切使得他陷入不断忧虑状态，其愿望只是能够尽快离世，从医学角量看，这样的情绪低沉直接促进疾病发生发展，最终导致其因中风逝世，与高血压、高血脂等并存的问题不可避免地相互作用。
总结来说，虽然曾国藩在很多方面做出了正确选择，但仍存在一些不足，比如过度劳累及心理压力的积累，这些都是现代人的警示，我们应当学会平衡生活中的各个方面，以确保自身健康与福祉。
