如何做到大道至简清明补气避盲目过量延寿保健_天然道观
在清明时节，春意盎然之际，身体仿佛从冬日的沉睡中苏醒，如同大地回复生机。血液循环加速，新陈代谢旺盛，此刻人们积极补养，以备接下来的挑战。然而，在追求健康的过程中，我们必须谨慎，不要过度进补。一些食物虽有益，但过量摄入反而会产生不良影响。
肉汤
随着生活水平的提升，越来越多的人注重养生少吃肉多喝汤，被认为是一种健康的生活方式。鸡汤、大骨汤富含营养，可适量食用以补气滋阴壮阳。不过，它们也是高嘌呤食物，对于肾脏病患者、痛风家族成员或肥胖、高血糖者来说，更应谨慎使用。此外，一些黑心养殖商为了利益最大化，将瘦肉精和化工毒素非法添加到饲料中，这些被喂养家畜所摄取的添加剂是各种疼痛罪魁祸首，也是导致血管硬化和早衰的直接诱因。
鸡蛋
鸡蛋常被视为最经济实惠的天然补品。在中医眼中，鸡蛋黄性平味甘，可以驱寒温胃、润肠道；而蛋清性寒味甘，则能滋润肺脏解体毒。适量食用鸡蛋可补血气、益智力安神，使人精神振奋。但是，由于其含有大量胆固醇，如果过量摄入将增加胆固醇在血液中的浓度，最终可能引发不可逆转的心脑血管疾病。
绿茶
中国古已喜饮茶，其文化也深受世人青睐。而绿茶近年来风靡全球，是一种具有多种功效且品质繁多的一种中国饮品。不仅能美白皮肤改善缺铁贫血，还可预防辐射诱发癌变以及减少有毒物质残留时间。但是，如果一天内饮用超出20克，将冲淡消化液抑制分泌，对某些营养吸收造成阻碍，是钙与铁吸收的大敌。如果长期大量饮用绿茶，将导致营养不良问题。
辣椒
现代社会户外活动减少，加上胃肠功能降低，便容易出现湿邪，因此辣椒成为川菜流行的一个重要原因之一——它能够促进短暂除湿气，并增强消化液分泌。如果过量食用辣椒则会使得胃粘膜干燥，有可能引发胃溃疡，同时扰乱正常消化功能。此外，辣椒中的辣素若超过某个阈值，对37%的人来说即可引起肌肤搔痒感，而长期如此还会导致皮肤角质层水分下降，这也是熬夜爱好者常见皮肤状况不佳的一个原因所在。
