道家养睛明目保健法修道入门心法于自然之中
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来预防和治疗眼疾，下面，我将向您介绍这些方法。
在道教中，眼睛与身体其他器官息息相关，因此我们需要采取一些特定的方式来保持眼睛的健康。一种非常有效的方法就是使用“熨目法”。早晨起床后，您可以先用手摩擦以产生热量，然后用掌托住双眼进行按摩，这样做几次能够帮助促进血液循环，有助于明目的效果。
另外，“运目法”也是一个很好的选择。这是一种简单但有效的手段，只需站立挺胸抬头，用力转动双眼，同时使头部保持静止状态。此法最好在自然光照亮的地方进行，比如花园里，可以帮助醒脑并提高视力。
低头法同样重要，它要求您采用蹲姿，并用手抓住脚趾背部，以此达到刺激五脏六腑，使其精气上升至头部，从而对耳目有益。
吐气法则是一种呼吸练习，在坐着时，用鼻子深呼吸，将空气吸入最大限度，然后闭上双眼并通过嘴慢慢地吐气。这种练习能够帮助放松身体，同时也有助于改善视力。
最后，“折指法”是一个简单却有效的手技，每天早晚各做一次小指向内弯曲，再向后移动的小指屈伸运动，并在外侧基部揉捏50到100次。此方法适用于坐、立或卧位，不仅能养护大脑，还有助于预防白内障和其他眼病。
总之，在现代生活节奏快-paced 的环境下，我们更应该注重自己的身体健康，特别是保护我们的视力。通过以上这些古老而实用的养睛明目保健法，我们不仅可以避免很多潜在的问题，也能维持良好的生活质量。
