道家养睛明目保健法自然之中成为一名道士的道教文化探索
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍如何通过养睛明目保健法达到明目的效果。
在道教里，我们知道眼睛与其他器官息息相关，因此有很多方法可以帮助我们达到明目的效果。以下是一些简单易行的养睛明目保健法：
熨目法：每天早上黎明时分，先用双手摩擦出热气，然后以手掌轻按双眼，一次重复3次，再用食指和中指轻轻按压眼球四周。这不仅能促进血液循环，还能帮助缓解视力疲劳。
运目法：站在花园中或室内，以自然光照射为佳，用两脚分开至肩宽，不断地转动头部，让瞳孔尽量扩大并顺时针、逆时针各转10圈。此法可有效增强视力，并且能够让人精神焕发。
低头法：取下蹲姿式，用双手分别抓住脚趾甲，用力往上拉，这样做可以促使五脏六腑中的精气向上流动，从而营养耳目，有助于保持清晰视线。
吐气法：坐直腰背，用鼻子深吸气到最大限度，然后紧闭双眼，用右手捏住鼻孔慢慢呼出空气。这不仅能放松身体，也能调整呼吸，对于提高视力有一定的益处。
折指法：每天坚持进行30到50次的小指屈伸运动，以及对小指外侧基部揉捏50到100次。这种练习对于改善脑功能和维护视力都非常有益，同时对于白内障和其他眼病患者也有一定的疗效，无论是在坐着、站着还是躺着，都可以进行此项练习。
通过这些简单实用的方法，每个人都可以在日常生活中加入一些养睛保健措施，从而有效预防和治疗各种类型的眼睛问题，让我们的眼睛健康活跃，就像春风拂过花朵一样灿烂夺目。
