道家养睛明目保健法自然之光引领出道弟子开天眼的过程
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍这些方法。
在道教养生中，我们认为眼睛与身体其他器官息息相关。因此，在这里，有很多有效的手段可以帮助我们达到明目的效果，让我们一起了解一下这些养睛明目保健法吧。
熨目法
黎明时分起床，用双手互相摩擦，直到手部温热后，一手掌熨贴双眼，反复进行三次。此后，再用食、中指轻轻按压眼球或其周围肌肉。
运目法
早晨在花园里站立，与肩同宽地分开脚步，将头仰望天空，并瞪大双眼尽量不停转动（头部保持静止）。先从右向左转动10次，然后从左向右再转10次。之后暂停、放松肌肉，再重复上述运动3遍。这项练习对于清晨进行尤为有益，可以提高脑力和视力。
低头法
取坐姿，以双手分别攀住两脚五趾，并用力往上拉，这样有助于使五脏六腑精气上升至头顶，从而起到营养耳目之效。
吐气法
腰背挺直坐好，用鼻子缓慢吸气，当吸入最大限度时，用右手捏住鼻孔并闭紧双眼，然后通过嘴巴慢慢吐出呼吸，这样能促进身体内外气流循环，对于恢复和维持良好的视力非常重要。
折指法
每天坚持早晚各做一次小指向内折弯，再向后移动屈伸运动，每遍30～50次，并在小指外侧基部使用拇指和食指揉捏50～100次。此技巧既可坐在椅子上也可躺在地板上或卧床休息，不仅能够增强记忆力，还对患有白内障及其他眼病的人有一定的治疗效果。如果你想保持健康，同时预防或减少因年龄增长引发的一些常见问题，那么请不要忽略这些简单易行但却极为有效的方法。
