道家养睛明目保健法在自然之中寻找修心的诗句 - 天然道观
来源：三九养生网 作者：某人 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的方法中，有很多方法可以达到明目的效果，一起来了解下养睛明目保健法吧。
在我的生活中，我开始关注道教养生的秘密。我发现，眼睛与其他器官息息相关。在这个过程中，我学习了许多方法来保持眼睛健康。一种叫做熨目法，它要求我黎明时分，将双手互相摩擦，使它们变热，然后用掌根轻轻按压双眼，以此促进血液循环。
我还学到了运目法，这是一种锻炼方式，可以让你站在花园里，头部仰望天空，用手指轻触眼球，让它转动。这不仅能醒脑，还能提高视力。每天早晨进行这项运动，对我来说是非常有益的。
低头法也是一个有效的手段。身体前倾，用双手抓住脚趾并向上拉，这样可以促进五脏六腑中的精气流向头部，从而营养耳目。
吐气法则需要坐在椅子上，用鼻子深呼吸，然后慢慢地吐出气息。这有助于放松身体，并且可能对改善视力有所帮助。
最后，我学会了折指法，每天早晚各做一次小指内侧弯曲和外展运动，再用拇指和食指揉捏小指外侧50到100次。这不仅能够提升智慧，也对白内障和其他眼病有一定的疗效，无论是在坐、立还是卧位都可以进行。
