道家养睛明目保健法自然之中寻找生活天人合一的智慧
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，并达到明目的效果。下面，我将详细介绍一下养睛明目保健法。
在道教养生中，眼睛与身体其他器官息息相关，因此有很多方法可以帮助我们达到明目的效果。以下是一些具体的方法：
熨目法：早晨起床后，用手搓热双手，然后用掌背轻轻地按压双眼，反复几次。这能帮助促进血液循环，有助于保护视力。
运目法：站在花园里或室内，以肩宽为距离站立，头部仰望天空，让双眼尽量转动，从右向左转10次，再从左向右转10次，然后休息再重复3遍。此法能够醒脑、提神并有助于改善视力。
低头法：坐姿时，用双手分别抓住脚趾甲，使五脏六腑的精气上升至头部，这样有助于营养耳目，为眼睛提供必要的营养和滋润。
吐气法：坐姿时，以鼻子深呼吸，将气吸到最大限度，然后用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再慢慢地通过嘴巴呼出气息。这能帮助调节呼吸，有助于保持身体健康和良好的视力。
折指法：每天早晚各做一次小指向内折弯，再向后移动屈伸运动，每个动作进行30到50次，同时在小指外侧基部使用拇指和食指揉捏50到100次。此练习不仅对保持脑力的健康有益，对白内障和其他眼病也有疗效。
总结来说，无论是在自然环境中还是日常生活中，都可以通过这些简单易行的手段来预防和治疗一些常见的小毛病，如暗瘡、颈椎病等。如果你想了解更多关于如何在日常生活中寻找生活中的“天人合一”的智慧，可以参考古老而富含哲理的一些书籍或者咨询专业人士。记得，一切都始终以身心健康为前提，不要过度劳累自己哦！
