老子道法在自然之中如何理解无为而治的智慧与养眼保健技巧合一于天然道观中的应用
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的理念中，养睛明目保健法被视为有效避免眼疾出现的手段。下面，我们将详细了解如何通过这些方法达到明目的效果。
在道教中，有几种技巧可以帮助我们保持眼睛健康。一种叫做熨目法，它要求早晨起床后，用双手互相摩擦至热，然后用一只手掌贴在双眼上，反复三次，再用食、中指轻轻按压眼球或其周围区域。
另一种方法称为运目法。这需要站在肩宽处，挺胸抬头，并且尽量使双眼不停转动（但头部不要移动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后暂时放松肌肉再重复相同的运动，这样做3遍。此法最好是在花园内进行，以起到醒脑明目的效果。
低头法则要求身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力往上扳，同时尽可能朝下低头，这有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法则是坐着腰背挺直，用鼻子徐徐吸气，当气体吸入最大限度时，用右手捏住鼻孔并紧闭双眼，然后慢慢地吐气出去。
最后，还有一种折指法，每天坚持早晚各做1遍，小指向内折弯再向后搬动屈伸运动，每遍进行30～50次，并在小指外侧基部用拇指和食指揉捏50～100次。这项练习既能养脑又能明目，对于有白内障或其他眼病的人来说，也有一定的治疗效果，无论站立、坐着还是躺着，都可进行此练习，只要坚持下来即可见效。
