道教大师的呼吸秘诀从嘘呵呼呬吹嘻到大道至简的修炼之旅
道教养生重视呼吸锻炼，古籍记载了多种方法，可以分为六类：强调呼气、吸气、闭气、咽气、柔长呼吸和结合意念存想。每类都有其特点和功能，如嘘字诀能泄肝经邪气，深吸气活跃血脉，闭息内视促进新陈代谢等。苏东坡提倡内视五脏和漱津，并建议闭息内视纳心丹田。虽然古人推崇闭气法，但也强调要循序渐进，不可强自为之，以免轻夭人命。道家养生典籍中推崇“服气法”，但后来因难以掌握而不太流行，只有单纯的深吸气仍在广泛传承。柔长呼吸如踵息法激发丹田氣機，而胎息则是一种极微细的柔长呼吸，有助于神氣相抱。在练习这些呼吸时，还可以结合意念存想活动，对机体的重要氣穴和經脉进行揉荡，从而引发內氣并促使內氣循經运行。这些建议对于修身是非常有意义的。
