道教六种呼吸法悟天成之道嘘呵呼呬吹嘻诀解析
道教养生重视呼吸锻炼，典籍记载多种方法，可分六类：一、强调呼气，如“昙鸾法师服气法”，以嘘、呵、呼、呬、吹、嘻诀。二、强调吸气，如《千金要方》、《寿人经·导引诀》，吸进清气活血脉。三、三类闭息，如《类经》，“徐徐长吐气”、“内视五脏”、“漱炼津液”。四、三类咽气，如《云笈七签》、《上清握中诀》，吞咽清气促进新陈代谢。五、三类柔长呼吸，如《丹经极论》，“绵绵若存”，激发丹田气机。六、三类结合意念存想，如《太上老君养生诀》和其他典籍，通过意念激惹重要穴位和经脉。
苏东坡提到闭息内视，纳心丹田，将津液送入丹田。他强调循序渐进，不可强自为之，以避免轻夭人命。古人认为闭息法可以耳目聪明，精神完固，但应适度行之。
这些方法各有特点和功能，比如排浊祛邪的呼出法，或是吸取清新的深吸法，还有延长停息的闭息练习，以及将清净空灵的咽入腹中的咽気练习。此外，还有一些结合意念与动作进行修炼，使得身体与意识紧密相连，从而达到更好的养生效果。
学习这些道教呼吸锻炼不仅能够增强体质，也能提高抗病能力，并且对修身有很大帮助，是中国传统文化中非常宝贵的一部分。
