五月养生大法悟在天成的道教秘笈领略天然道观的文化精髓
五月是夏天的门槛，紧邻立夏和小满两个节气。中医养生专家将为您揭示在这转暖的季节里，如何保持健康。首先，让我们来了解一下这个月的天气特征。
“立夏”标志着春天的告别与夏天的到来。这一时期，是万物生长最为旺盛的时候。在自然界中，“立夏”意味着温度上升，炎热随之而至，而雨水比谷雨更多。此时，大部分地区已经进入了真正意义上的夏季。植物和农作物此刻正处于繁荣期，其生长速度显著加快，同时空气变得更加闷热潮湿，这便是小满时节带来的气象变化。
对于五月养生的关键点，我们需要关注的是心脏，因为从中医理论来说，此时正值心阳最旺盛的时候。而人与自然之间存在着相互依存关系，每个季节都对人的五脏功能产生影响。在这个阶段，更应注意保养心脏，以适应季节变换。
精神层面上，要保持良好的心态，避免暴怒等情绪波动以免损伤心阳；对于老年人来说，更要防止血液流通不畅导致的心脏疾病发作。在饮食方面，要选择低脂、低盐、清淡无刺激性的食品，并多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。早晨可以轻微烹调洋葱，有助于提神醒脑；晚餐后适量饮用红酒，可以促进血液循环。
建议多食用的有清热利湿作用的食材，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、三丝瓜等，以及西红柿、高丽菜等新鲜蔬菜。此外，还可以尝试一些山药类食品，它们具有滋补作用，对身体健康大有裨益。
然而，也有一些宜忌需要注意，比如肥甘厚重且辛辣助热的地道美食，如动物油腻品质高的地鱼类，以及海虾牛羊狗肉等，这些都是此刻应当少吃或避免的一类食品。此外，不宜过量摄入辛辣口味强烈以及刺激性很高如辣椒、新鲜葱蒜等，也不宜大量食用韭菜及海产品，以免对身体造成负担。
