道教养生学发展史的五个阶段从古代道家故事中的人物探索天然道观的智慧
道教养生学的五个阶段：从古代道家故事中的人物探索天然道观的智慧
第一阶段：春秋战国时期
在这段历史里，老子和庄子的思想成为了养生学的理论基础。他们提倡“顺应自然”、“贵柔”等观念，认为人的生命活动应当符合自然规律。《道德经》中的“人法地，地法天，天法道，道法自然”阐述了这一点。
第二阶段：秦汉时期
此时期形成了系统的养生之术，如守一、内丹、房中术、符箓等。这一时期还出现了黄老之学，将阴阳、儒、墨、法等各家思想融合于黄帝医学哲学中。神仙术与黄老之学结合，以长生不死为目的。
第三阶段：西晋至唐末
在这个时代，养生理论更加完善，有顾四时调情志节饮食宜小劳慎房事行气吐纳等方面。内丹与外丹相互影响，这个时候也见证了葛洪对炼丹及导引吐纳的大力推广，以及陶弘景编纂《养性延命原》的贡献。
第四阶段：隋朝至清朝
此期间练气术被广泛应用于医疗实践，同时也有外丹与内丹混用的情况，不少人因服食有毒药材而身亡。在唐代孙思邈创立了一些简易健身方法，而后来的医者如王玄览司马承祯则进一步发展这些理念。
第五阶段：明清以降
到了宋元明清的时候，南北两派形成并各有特色。此刻更侧重于内丹修炼，但仍有人探索其他养生的道路，如白居易通过文学作品传播练气术的动静作用。
