道德经妙解太上老君内日用精华
太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之道而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是宁静的境界；身是炁之宅，心是神之舍，在此二者之间，要恰到好处地调和。
意行则神行，而神行则炁散；意住则神住，而神住则气聚。这就是修炼中的原理：五行真气结成刀圭，使身体内部有着生命力的回音和振动，就像风走路、雷鸣腹中一样，有着不可思议的力量。
听仙音无弦之曲，不必抚琴自奏，也不必吹管自呜，只需在心中默想，就能听到那美妙的声音。而这个声音，是由自己的炁与精神产生的，这种状态，就像是男子怀孕一般，将自己的内在世界展现出来。
这是虚无之宅，与圣贤们居住在一起，从九转开始炼就大丹，再次得到自由，可以随意出入，与天地共享岁月，与日月齐明，最终脱离了生与死的轮回，每个瞬间都值得珍惜，因为每一个时刻都可能带来损失或机会。
每日休教有损失，更要注意十二时辰常要清静。不仅如此，我们还需要明白：炁是精神的母体，而精神又是炁的子孙，就像是鹦鹉抱卵一样，我们必须保护好我们的精神和精力，以免它们离开我们。此乃玄奥至极的人生智慧！
