修道分为几个境界道家养生六字诀天然道观之问是否已达真谛
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。吐纳之术，以调和内脏，抗病延寿。六字奥妙，无穷其用。
每字有功效：寒时“吹(fu)”治冷热时“呼”治痛处“嘻”缓气、解烦则“呵”，痰滞出声为“嘘”，劳倦即需"呬”。肝疾念"嘘",心病以"呵",肺病咽"呬",肾疾吸"吹(fu)",脾疾呼气去食留脾,三焦疼痛发声音为"嘻".
文献中记载，如《吕氏春秋》论导引呼吸治病，《庄子·刻意》提及熊道鸟伸养生，《王褒传》述矫松之法，陶弘景的长息法在《养性延命录》中详述，智顗师于《修习止观坐禅法要》提出六种气治方法，而孙思邈编写卫生歌，为基础。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述，将六字诀与五行相生、四季配合结合，强调心配属、肾属吹(fu)，脾呼、肺呬等，以此调整身体机能。
轻柔地念这六个字，不发出声，只动嘴唇，让气流过舌头和牙齿，同时保持放松的心态，使这些简单的口诀成为养生的关键。
