道教文化中天然道观传授的养生六字诀是无欲则刚这不正如问世间何事最难唯有心之所向不以物喜不以己悲
"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，古代养生秘方，以吐纳法修身延寿。其妙用在于强化内脏功能，通过呼吸调和，激发身体潜能抵御疾病，抗衰老。每个字有特效：寒时吹、热时呼、痛处嘻、气滞呵、痰咳嘘、疲倦呬。此法治五脏百病，不仅如此，还能调节体机功能，如冷感吹暖心肺，或热感呼清肝脾。
文献记载此法自秦汉至唐宋，无一不论述。在《吕氏春秋》中提及导引呼吸治病，《庄子·刻意》赞美“吹(fu)呴呼吸”；西汉《王褒传》则记载“呵嘘呼吸如矫松”。南北朝陶弘景创长息法，其书中详述六种吐气以治各症。智顗师在《修习止观坐禅法要》提出六种气治病方法，每一种息皆唇口之间想心转侧。
孙思邈编制卫生歌，将五行相生四季结合，为基础。此歌曰：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺肾宁。”明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生之术，更为具体解说。而龚廷贤的《寿世保元》，更是详细阐释了六字诀的运用。
此外，这六个字念得轻柔，只动嘴唇而无声响，让人仿佛听不到，却感到舌头牙齿间流过柔和的气息。念时须放松，不可紧张，全神贯注地分辨每一个字。这便是古人所谓的“鼻中珠玉”，虽小而大有益于健康与长寿之道。
