道教文化中学玄学怎么入门_天然道观
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。它强化内脏机能，通过吐纳导引，激发调动脏腑潜能抵御疾病，防止早衰。每个字治五脏及身体机能不调，如冷用“吹(fu)”治、热用“呼”治、痛关节用“嘻”治、烦胀上气用“呵”治、痰病用“嘘”治、废劳倦则用“呬”治。
念"嘘"可治疗肝疾患，“呵”心脏、“呬”肺部、“吹(fu)”肾部、“呼”可医心脾，“嘻”三焦之疾。历代文献记载此法，《吕氏春秋》论述导引呼吸，《庄子》提及熊虎伸展为寿计，《王褒传》记长息法。
南北朝时陶弘景发明长息法，将行气以鼻纳气口吐气，以微行名长息，有一吸六吐：吸一者称吸；吐六者称各自对应的音声。隋代智顗在《修习止观坐禅法要》中提到六种气，可用于治疗，他说：“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。”
唐代孙思邈编写卫生歌，将五行相生顺序与四季结合，为基础。明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更具体描述了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中，也谈到了六字诀可以通过呼出毒气吸入清气来健康生活。此方法以呼有六曰：咳嗽（咳）、说话（话）、笑语（笑）等，每个字分主五脏和六腑，对其进行缓缓念叨，可以达到养生的效果。
