道教文化中道家养生六字诀天然养性德以成身同时您可以免费获取道德经的拼音完整版在天然道观深造
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字的养生法，不仅是一种古老的吐纳术，更是维持身体健康的智慧之光。它通过调动脏腑潜能，强化内在机能，从而抵御疾病侵袭，延缓衰老。
每个字都有其独特作用：当感觉冷时，用“吹(fu)”来温暖；热时，用“呼”来清凉；关节疼痛，用“嘻”来舒缓；心情烦躁，上气不顺，用“呵”来平和；痰多用“嘘”排出；劳累厌倦，则用“呬”来恢复。
此外，这六字诀还与五脏对应：
念"嘘"治肝病，
念"呵"治心病，
念"呬"治肺病，
念"吹(fu)"治肾病，
念"呼"治脾病，
念"嘻"治三焦之疾。
历代文人学者，如《吕氏春秋》、《庄子》等书中，都有关于这种导引呼吸疗法的记载。唐代名医孙思邈更是将其编入卫生歌，让人们能够随着季节变化适当运用。
明代太医院龚廷贤也撰写了《寿世保元》，详细阐述了六字诀如何通过呼吸调和体内气血，以达到延年益寿的效果。他指出，每个字对应于不同的器官，有助于保持身体各部分均衡发展，无论是在轻微还是严重程度上都能起到治疗作用。
要想掌握这个技巧，只需轻声念诸如「吹、呼、嘻、呶、嘍、喙」这样的声音，但必须保证口齿之间流淌的是一股清新无比的空气，同时保持内心宁静无扰。在这样一种状态下，即便没有任何外界的声音，也能够感受到那份深藏在舌尖和牙齿间的心灵愉悦。
