道教文化中道家养生六字诀是无欲则刚这句话的意思是说当一个人能够克服自己的欲望和贪婪那么他的心境就会变
"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，古代养生秘方，以吐纳法治病。它的核心在于调动内脏潜能，通过呼吸引导，激活身体抵御疾病和防止早衰的能力。这些六个字蕴含深奥之处，不仅能治疗五脏之病，还可调理身体机能，如体冷时用“吹”，热时用“呼”，关节痛用“嘻”，胸闷上气时用“呵”，痰多者用“嘘”，疲劳则用“呬”。
每个字都有其特定功效：念“嘘”可治肝病，“呵”治心病，“呬”治肺病，“吹(fu)”治肾病，“呼”治脾病，“嘻”治三焦疾患。
自秦汉至唐代，一系列文献记录了这种养生方法，如《吕氏春秋》中的导引呼吸疗法，《庄子·刻意》中提及的熊、鸟伸展法，以及西汉《王褒传》的矫松鼻息等。此外，南北朝时代陶弘景发明长息法，而智顗师在《修习止观坐禅法要》中也论述了六字诀。
唐代名医孙思邈结合五行相生的顺序与四季变化编写卫生歌，为此基础提供了重要支持。这首歌以春季为主讲清目夏季心脏、秋季为主讲肺部冬季肾部宁静，并且介绍了一些日常生活中的养生小贴士如梳发摩擦面颊等。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中详细阐述了六字诀，对其功效进行了具体说明。他强调通过正确地使用这六个字，即可以排出体内毒素并吸入天地之清气，从而达到延年益寿的效果。在他看来，这不仅是一种简单的手段，更是对人身健康至关重要的一种知识传承。
