修道入门心法道家养生六字诀天然道观中的道教文化之谜你知道吗
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀,古代养生秘笈,内涵丰富,为吐纳之法。它的精髓在于激活体内机能,通过呼吸调和,唤醒脏腑潜能,以抗病防衰。每个字背后藏着奥义:冷时用“吹”,热时用“呼”,痛处用“嘻”,烦躁上气用“呵”,痰湿用“嘘”,疲劳倦怠则以“呬”治。
此法不仅可治疗五脏疾病,还能调理身体机能失调,如念"嘘"可治肝病、念"呵"可治心病、念"呬"可治肺病、念"吹(fu)"可治肾病、念"呼"可治脾病、念"嘻"可治三焦疾患。
历代文人墨客对此有深入探讨,《吕氏春秋》记载导引呼吸疗愈,《庄子·刻意》提及吐故纳新为寿,《王褒传》中有矫松之论。南北朝时期陶弘景发明长息法,将其详细阐述于《养性延命录》。隋代智顗师在《修习止观坐禅法要》中也提出六字诀。
唐代孙思邈编写卫生歌,将其融合五行相生与四季变化,用以指导实践。此歌云:“春嘘明目夏呵心,秋 呬冬吹(fu)肺肾宁。”明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法,更为具体说明。
至于如何进行,这需要嘴唇轻柔缓缓地发声,只动嘴而无声音产生,同时保持心境放松,不紧张。此练习虽然声音轻柔,但须全神贯注,每个字都要分辨清楚,并且在心里放松,不宜紧张。