夏季多雨天气该如何进行防病保健

夏季，高温与闷湿并存，常常会下暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。那么，多雨的天气该如何进行防病保健呢？夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。干燥的环境无论对还是食物都更有利，因此夏季无论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气。或用除湿器给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。晚上睡觉前将窗户开一窄缝，睡觉时盖好被子，避免着凉。多雨天气中，人们的情绪易焦躁压抑，外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天气需注意不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面。尤其是雷雨天气时，更不宜使用和接触电器设备。天气潮湿，加上劳累、熬夜会影响肠胃功能，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。因此果蔬一定要洗干净后再吃，不吃隔夜饭，不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。饮食应清淡，不宜食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。适当地搭配食用姜、醋，既能防病，又能健脾。此外，吃一些山药、冬瓜、丝瓜等健脾利湿的食物也是对脾胃健康很有帮助的，炒菜时放点姜末、桂皮、砂仁、蔻仁，都有防湿、祛湿的功效。