苗族武术之美劲健与柔和的对偶舞步56个民族特色介绍简短
湘西苗族武术，乃一门集身心灵于一体的传统体育项目，以提高搏斗技能、延年益寿为目的，是湘西苗族民间的瑰宝。其特点是气势磅礴，步法稳健，招式多变，劲力强烈，每一次发招都狠绝无比。而在拳术与器械套路中，都有着“四门”的概念，即拳、棍、刀、镗各自独立成体系，再融合而成独具特色的套路。练习时，一脚踏入“品”字桩，便可攻守两全；行进中走似“之”字形，如同游蛇般灵活。
苗族武术分为徒手与器械两大类。徒手称作“苗拳”，包括礼示、基本功、花架子、策手和点穴五个部分，每个部分都有其特殊用途：礼示用于友好交流；基本功是训练的基础；花架子主要用于表演；策手和点穴则是绝学，不轻易使用。在器械方面，又分硬器械（如棍刀叉）、软器械（如鞭包头帕）以及暗器（如飞刀戒子针）。
在传授过程中，苗族武术重视武德教育。历代男女老少皆崇尚健身，但师傅传艺前必须先让徒弟在祖师神前发誓遵守师训。此外，“点穴”这种高级技艺，只能在生死关头使用，对人不得滥用，因此习武者普遍脾气好懂礼节重义气肯忍让，从不滋事。
