国家如同一位严厉的道长后来禁止气功就像剔除体内的毒瘤为了维护整个身体健康
国家如同一位严格的道长，后来禁止气功，就像剔除体内的毒瘤，为了维护整个身体健康。这个决定就像一剂强力的药方，对于那些未经科学考量就盲目追求修炼的人来说，是一种保护。
在辟谷和食气的实践中，有两种主要的手法：服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷通过模仿乌龟的呼吸方式来获取“食气”，这种方法源自仿生吐纳，被认为能抵御断食带来的饥饿和虚弱，还能使人精力旺盛、益寿延年。而服药辟谷则是结合杂食和特定的药物进行，这些杂食包括芝麻、黑大豆等，而药物则有地黄、黄精等，以限制热量摄入并保持营养平衡。
历史上，有名的修炼者如郄俭，他通过模仿乌龟而不再感到饥饿，百余日后得以活下。他之所以能够这样做，是因为他掌握了“服气”的秘密。这一秘密被许多流派所继承，如尹真人、太威仪先生等，他们都有各自独特但共享柔缓细长呼吸吐纳的一般原则。
然而，并非所有关于辟谷的传说都是真的。在宋朝时期，即便是隐逸陈抟也会饮酒数杯，这说明虽然他们可能不吃肉类，但并不绝对拒绝水分或其他形式的能量来源。因此，我们不能简单将现代对绝食理解直接套用到古代文人的生活习惯上。
从科学角度看，限制热量摄入确实可以延长生物寿命，但这需要在科学指导下进行。如果只是单纯地“服药”而忽视营养均衡，那么这样的行为可能会造成健康问题。因此，在追求生命质量与长度时，我们应当寻找一个既符合传统智慧又符合现代科学认识的平衡点。
