道士的自然辟谷听其道号在天然之中
一、服气辟谷：道家的长寿秘诀
在道家文化中，辟谷食气是一种通过模仿乌龟的呼吸方法来达到内循环不止和永生之术。这种方法被称为“龟息”，源于仿生吐纳。古籍中有着关于不同食物与人类特质的描述，如勇敢与悍猛来自肉食，智慧与巧妙来自谷食，而神明与寿命则来源于气体摄取。因此，辟谷之前先要练习“服气”，既能抵御饥饿，又能使人精力充沛，益寿延年。
历史记载显示，三国时期的气功大师郄俭，在一次空冢中的遭遇中，被一个回转的大龟吸引，从而学会了通过模仿龟息来摄取空气，不再感到饥饿。此后，他通过数百日的实践，最终能够咽下空气断绝进食。在漫长的历史过程中，一系列辟谷流派应运而生，其中包括尹真人的服元气法、太威仪先生用气法等多种技术，但核心始终围绕柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷：健康生活方式
除了依赖于“服気”外，许多修行者也选择在断食期间补充杂食和药剂，以维持身体健康。所采用的杂食包括芝麻、大豆、红枣等，以及酒类；而药材则更加多样，有地黄、高丽菜等，以增强体力并促进新陈代谢。
此外，还有一些修行者倡导少量饮食，即使在辟谷期间，也会适量摄入主粮，这在某种程度上类似节制饮食。在这些手段中，无论是以脂肪还是糖分为基准，都旨在限制热量摄入，并且并不意味着完全无需任何营养。
宋朝《太平圣惠方》就记载了一种神仙保颜秘方，由茯苓、大枣组成，可熬膏服用，每日两次50克。而隐士陈抷也曾经历二十余年的服氣辟谷生活，只是偶尔饮酒几杯可见到其实际操作并不严格禁止所有物质输入。
科学解释指出，从低级生物到哺乳动物，都有研究表明限制能量摄入可以延长生命，并且保持更好的健康状态。这可能是因为低热量食品减轻了机体氧化应激带来的负面影响。而现代医学还发现，与衰老相关的一个信号通路mTOR受到刺激后的活化程度更高，因此建议合理节制饮 食以预防疾病。但同时也提醒必须注意营养素均衡，如果单纯进行“服药辟谷”很容易造成营养失衡，因此需要科学指导下的管理。
