道法自然常见辟谷方式探究在天然道观的文化背景下
一、服气辟谷的道法自然
在天然道观中，学者们深入探讨了“什么叫做道法自然”这一主题，并将其应用于辟谷的实践。他们认为，辟谷不仅仅是断食，更是一种修炼身体和精神的方式。通过绵长柔细的呼吸方法，即仿生吐纳，也称为龟息，这种方法源自对乌龟长寿机制的模仿。
《艺文类聚》记载了三国时期名士郄俭在野外行猎时因饥饿而遇到大龟，他模仿龟鳖之气，以此来抵御饥饿，最终精力旺盛益寿延年。这背后蕴含着一种内循环不止，不可或缺的生命能量——气。
历史上产生了多个辟谷流派，每个流派都有自己独特的食气方法，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等。这些方法虽然多样，但核心都是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辍谷与节食
除了服气，还有一些修行者会选择在辍谷时进食杂质和药物。这些杂质包括芝麻、大豆、红枣等，而药物则更为丰富，有地黄、黄精、何首乌等。此外，一些修行者倾向于少吃，或提倡节食，这与现代理解中的节食并无二致，其实质是限制热量摄入。
宋朝官方编纂的一本医书《太平圣惠方》中，就有关于神仙辍谷驻颜秘妙方，其中包含茯苓、大枣等成分熬成膏剂，每日两次50克。而陈抟隐居武当山二十余年，只饮酒数杯，可见这并非绝对禁食，而是在适度控制饮食以达到养生的效果。
科学研究表明，从低级生物到哺乳动物，限制能量摄入可以延长生物寿命，并且减轻氧化应激带来的衰老影响。但同时也要注意营养素平衡，不可偏废。如果没有科学指导下的合理搭配，那么可能会导致营养失衡的问题，因此对于节食同样需要谨慎处理。
