六种人不宜去道观探秘天然道观的辟谷秘笈
在古代，道教文化中有着一套辟谷的方法，它不仅能够帮助修炼者抵御饥饿，还能使人精力旺盛、益寿延年。这些方法主要包括服气辟谷和服药辟谷两种方式。
服气辟谷是通过模仿乌龟的呼吸方式来达到食气的效果，这种方法被称为“龟息”。这种深奥的吐纳技巧可以让人体内循环不断，营养充足，不需外界食物。历史上，有名气功家郄俭曾经通过这种法则活到了百余岁。他在空冢中遇到大龟，将其作为榜样，自己也开始尝试模仿龟类的呼吸吐纳，从而长时间不再感到饥饿。
除了服气之外，另一种叫做“服药”的方法更进一步，它结合了杂食和药物以促进身体健康。在不同的流派中所使用的杂食和药材也不尽相同，但它们共同点是在于限制热量摄入，而不是完全绝对断食。例如，《太平圣惠方》中的神仙秘方就包含了茯苓、栗子、芝麻、大枣等成分，每日2次每次50克。此外，有些修行者会采用节食的手段，即每天只吃少量主食，与现代节食并无二致。
科学研究表明，对于动物来说限制能量摄入能够延长寿命，并且保持身体健康。这可能与低热量饮食减轻氧化应激有关。不过，这并不意味着人类也应该采取同样的方式进行长期绝对断食，因为这可能导致营养素失衡。如果要进行节食，则需要确保营养均衡。不论是古代道教修炼者的做法还是现代科学研究，都提醒我们要注意饮食能够提供身体所需的一切，以维持健康和活力。
