关于强大的道家学说你知道辟谷有哪些常见方式吗_天然道观
一、服气辟谷的智慧
主要观点:辟谷食气,核心在于模仿乌龟的呼吸法,即龟息。道家认为,长寿之秘在于“食气”,内循环不断,补养不竭。古籍云:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”在实践服气之前,要先学习“服气”,既可抵御断食所带来的饥饿与虚弱,又能使人精力充沛、益寿延年。
历史记载:
《艺文类聚》记载了三国时期的名士郄俭,他因行猎中失去饮水,在空冢中遇到大龟,被其吸入生命之气后,一直未曾饥饿。百余日后,他竟然能咽下空中的水汽,这种方法被后世称为“服元气法”。数千年来,便有多种辟谷流派产生,如尹真人的“服元气法”、“太威仪先生用气法”等,他们各有特色,但核心仍是柔和细致的吐纳技巧。
二、药物辅助辟谷
主要观点:除了通过呼吸方式摄取“氣”,辟谷还需配合进餐和药物。在不同的流派中,有着不同的杂食和药物选择,比如芝麻、大豆、红枣等杂粮,以及地黄、何首乌等草本植物。有的则倡导少吃,而不是完全绝对禁忌,只要热量摄入适度,就可以达到节制生活的一种方式。
历史记载:
宋朝时期,《太平圣惠方》提出了一个以茯苓、大枣、栗子组成的膏剂,每天两次50克。这也说明了辟谷并非绝对禁食,而是一种调养身体的手段。而陈抟隐居武当山二十余年,也只是每天饮酒几杯,从不绝口,这同样体现出辟谷并不意味着完全断绝饮食。
科学解释:
现代科学研究表明,无论是从低级生物还是高级动物来看,都证明限制能量摄入能够增加生物寿命,并且保持健康状态。这可能是因为低热量食品减轻了机体氧化应激,从分子生物学角度看,与衰老相关联的信号通路在刺激下活化程度更高。然而,如果长期进行所谓的“服药 较斋”,营养素平衡难以维持,因此需要科学指导下的合理节制,以确保身体健康。