道法自然探索辟谷之道的故事在天然道观中绘制
一、服气辟谷的道法自然
在道家的修炼中，辟谷食气是一种特殊的修炼方式，它通过模仿乌龟的呼吸方法，即绵长柔细的呼吸来实现。这种方法被称为“龟息”，其核心在于内循环不止，不断地吸收和释放气体，这与古籍中的“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”这一观点相符合。在辟谷之前，先要练习“服气”，既能抵御饥饿，也能使人精力旺盛。
历史记载表明，从远古时期就有许多修行家通过这种方式达到长生不老，如三国时期的郄俭，他通过模仿大龟的呼吸法成功辟谷百余日。随着时间的推移，一系列流派涌现，每个流派都有自己独特的技巧，如尹真人的服元气法、太威仪先生用的气法等，但它们共享着同样的基础——柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷之道
除了以水为本外，还有一些修行者会选择在辟谷期间摄入一些杂食和药物，以补充身体所需。此类杂食包括芝麻、大豆、红枣以及蜂蜜等，而药物则更是多样，有地黄、黄精、何首乌等。此外，有些人则倾向于少吃主食，其实质仍然是限制热量摄入。在科学研究中，被发现低热量饮食能够延长生物寿命，并且减轻机体氧化应激带来的后果。但是，这种节制需要科学指导，不可忽视营养素平衡。
宋朝时期的一些文献也提到过类似的做法，如《太平圣惠方》中的神仙秘方，其中包含茯苓、大枣及栗子熬成膏状，每天两次每次50克。而隐逸陈抟则在武当山隐居二十余年，只饮酒数杯。这说明了辟谷并非绝对禁言，也不是现代意义上的绝对禁水禁粮。
从科研角度看，由于限制能量摄入可以延缓衰老，对此人类也有所了解。然而，如果只是简单地进行“服药辉煌”，很可能导致营养失衡，因此真正有效的人身健康管理应该结合科学知识，在合理控制热量输入的情况下保证各项营养素均衡。
