修行的诗句常见辟谷方式之道教文化探究于天然道观岂不美哉
一、修炼气息的辟谷法门
在道教文化中，辟谷不仅是为了身体健康，更是一种精神上的修炼。其中，“服气”是辟谷的关键，它通过模仿乌龟呼吸来调节内脏的循环，以达到养生之效。《艺文类聚》记载，三国时期的气功大师郄俭曾经因为饥饿而学着乌龟呼吸，最终不再感到饥饿。
历史上，有许多流派形成了不同的食气方法，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等，但它们都基于柔和细长的呼吸吐纳。此外，还有一些流派会进食杂食和药物，如芝麻、大枣、地黄等，以补充营养。
二、调理体质的饮食疗法
除了“服气”，还有的人选择少吃或只喝水，这也是一种辟谷方式。宋朝时期隐逸陈抟就曾练习这种方法，他每天只饮酒数杯，而他的寿命超过了一百岁。这表明，辟谷并不意味着绝对不进任何东西，而是在摄入热量上进行限制。
科学研究显示，从生物到哺乳动物，都有证据表明限制能量摄入可以延长寿命，并减轻衰老带来的氧化应激。而且，与衰老相关的一些信号通路在低热量环境下被抑制。不过，这并不是说人们应该长期进行所谓的“服药辍谷”，而是需要在科学指导下合理安排饮食，以免营养失衡。
