道教秘籍辟谷之道简化生活
在古代，道教文化中有着一套辟谷的方法，它不仅能够帮助修炼者抵御饥饿，还能使他们精力旺盛、益寿延年。这些方法通常被称为“服气”，通过模仿乌龟的呼吸方式来达到目的。历史上，有名的气功家郄俭就是通过这种方法成功辟谷多年。
除了“服气”之外，辟谷还包括服食药物和杂食。这两者的组成各不相同，但都旨在限制热量摄入。在宋朝，一种名为《太平圣惠方》的秘方建议用茯苓、栗子、芝麻、大枣熬成膏，每日2次50克。而隐逸陈抟则以每日饮酒数杯而著称，他的生活习惯显示了辟谷并不意味着绝食，而是一种节制饮食和维持健康状态的手段。
科学研究表明，限制能量摄入对生物寿命延长有一定的作用，这可能是因为低热量食物减轻了机体氧化应激带来的后果。然而，节食同样需要在科学指导下进行，以确保营养素的合理搭配，不可偏废。如果只是单纯地进行所谓的“服药辟谷”，那么可能会导致营养失衡。因此，在实践时应当注意均衡与适度，是为了健康而非简单地追求一种修炼手法。
