道家故事及其哲理自然中的辟谷之道_天然道观
一、服气辟谷 主要观点 辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在内循环不止，不可或缺。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
历史记载 《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞 气，或俯或仰。俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。百余日，以后竟能咽气断谷。”在数千年的历史进程中，又产生了许多辟谷流派，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法、茅山先生服内気法等，这些流派虽然各异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷 主要观点 辟谷在食氣的同时，还需进 食杂物和药饵。关于所服之药，有地黄、黄精、何首乌等，而杂食品则包括芝麻、大枣等。此外还有以脂肪为主或糖类为主的小量饮品，它们含热量远低于正常三餐。在修习过程中的摄入这些物质，其实质是限制热量摄入。
历史记载 宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有一种秘方由茯苓、大枣组成，用以延年益寿。而《宋史·隐逸列传》也记载了陈披牒曾经通过这种方式保持健康多年，可见这种方式并不是绝对禁欲，而是在科学指导下的节制饮食。
科学解释 科学研究表明，从低级生物到哺乳动物限制能量摄入都能够提高生命质量，并且可能促进活得更久更健康。不过，要注意的是，对人类来说过度节制可能导致营养失衡，因此需要合理搭配各种营养素。在现代社会进行科学化管理，可以帮助人们实现健康生活状态，同时也符合自然道家的哲理和追求长生不老的心愿。
