自然中探索道家法术常见辟谷方式与自学之道
一、服气辟谷的艺术与实践
在道家文化中，辟谷不仅仅是为了断食，而是通过一种特殊的呼吸法和饮食方式来达到内外兼修。这种方法被称为“服气”，它源自于仿生吐纳，即模仿乌龟的呼吸方式。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”，即通过呼吸来摄取营养。
在辟谷之前，首先要练习“服气”这一方法。这不仅能够帮助人们抵御断食带来的饥饿和虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。历史记载表明，有些人通过这样的方法成功地达到了辟谷的目的，如三国时期的气功大师郄俭，他通过模仿龟能导引而成功辟谷百余日。
二、药物辅助的辟谷法
除了服气以外，道教还提倡使用药物辅助辟谷。在不同的流派中，对于所用药物也有所不同，但它们通常包括一些补充性的食品和药材，如芝麻、大豆、红枣等，以及一些具有补肾滋阴作用的地黄、黄精、何首乌等。
这些药物并不是为了治疗疾病，而是为了帮助身体更好地利用少量的食物，从而达到健康长寿的效果。在宋朝的一本名为《太平圣惠方》的医学书籍中，就有一个神仙辟谷驻颜秘妙方，由茯苓、大枣、栗子和芝麻组成，这些都是传统上用于补养身体的手段。
科学解释
现代科学研究显示，从真菌到哺乳动物，小鼠到犬类限制能量摄入都可以延长生物寿命，并且提高生活质量。这可能与低热量饮食减轻机体氧化应激有关。此外，与衰老相关的一个信号通路mTOR，在高热量饮食下活化程度较高，因此节制饮食也被视为一种预防疾病的手段。但这并不意味着随意进行“服药 辟谷”，需要确保营养素得到均衡摄取，不可偏废。
