道教修行者常用辟谷法借助自然之力净化身心
一、服气辟谷的道法
在探索道教文化的天然道观中，我们发现了一种古老而神秘的修行方式——辟谷。这种方法不仅仅是简单地放弃食物，而是一种通过调整呼吸和摄入特定食物来达到内外清净，提高生命力和精神境界的修炼。
首先，我们要了解“服气”的重要性。这是一种专门用于辟谷前期练习的技巧，它涉及到一种叫做龟息或仿生吐纳的呼吸练习，这种方法模仿乌龟消化食物过程中的自然状态，以此来调动体内气机，使之流通平稳，从而避免断食时可能出现的一些不适。
历史上，有名气功家郄俭就曾经因为落入空冢中饥饿而尝试了这个方法。他看到大龟在冢中不断回转，张口吞吸着空气，或俯或仰，并且随着龟类运作，不再感到饥饿。经过百余日，他竟然能够咽下空气断绝进食。这背后的科学原理是通过控制能量摄入来延长生物寿命。
除了“服气”之外，还有其他多种辟谷流派，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等，每一种都有其独特的手段，但基本上都围绕柔缓细长的呼吸吐纳进行。
二、合理饮食与药膳
在追求更高层次生活状态时，不仅需要通过心灵上的修炼，还需关注身体健康。因此，在辟谷期间，不同流派会推荐不同的杂食和药膳，比如芝麻、大枣、胡桃肉以及一些药材如地黄、黄精、何首乌等。在某些情况下，即使是在进行辟谷的人也会选择少吃主食，这与节食并无本质区别，其目的都是为了限制热量摄入以维持健康。
宋朝官府编纂的一部医书《太平圣惠方》中，就有一篇介绍如何制作神仙般长寿养生的秘方，其中包括茯苓、大枣、栗子和芝麻熬成膏状，每天两次50克。此外，《宋史·隐逸列传》记载了陈抺隐居武当山二十余年，只每日饮酒数杯证明了他的生活并不完全没有任何营养来源。
从科学角度看，研究表明，无论是真菌还是动物，都可以通过限制能量摄入延长寿命。而分子生物学研究则指出，与衰老相关的一个信号通路mTOR在高热量环境下活化程度较高，因此节制饮食对于预防疾病也是非常重要的一环。但这并不意味着我们应该盲目采取所谓“服药辍谷”，因为过度限制营养可能导致身体健康问题。正确处理节制饮食能够帮助我们既保持健康又达到修行目标。
