女生说大道至简自然中的辟谷之道-天然道观
一、服气辟谷 主要观点 辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在内循环不止，不可或缺。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。 历史记载 《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，我张口吞 气，或俯或仰。我也素闻龟能导引，我乃试随龟所为，我遂不复饥。百余日后我颇苦极。”后来有人偶窥冢中，看见了我，而我出之。而后便能咽气断谷。”在数千年的历史进程中，有产生了许多辟谷流派，并形成了繁复的食气方法，如尹真人服元気法、太威仪先生用氣法、太無先生服氣法、茅山先生服內氣法、太清王老口傳服氣法和靈寶功等，每种功夫都多样化，但其基本内核仍然是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷 主要观点 辟谷，在进行食品摄取和药物摄取的情况下，同时进行，这一点各个流派并不相同。在选择吃什么方面，也存在差异，有些主张少量进餐，即节制饮食，这种方式其实并没有区别于节制饮食，只是在修养过程中限制热量摄入。在修习过程中的所谓“药物”，有些以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其含热量远低于正常三餐。
历史记载 宋朝官府编纂《太平圣惠方》里有一篇关于神仙辉发秘妙方，其中包括茯苓、大枣和芝麻，用熬成膏剂，每天两次，每次50克。此外，《宋史·隐逸列传》记载陈抟曾经隐居武当山，“他过着二十多年的生活，以只喝酒作为日常活动。”
科学解释 科学研究发现，从低级生物如真菌到高级动物，如小鼠、小犬等，对能量限制均会促进生命延长，即使这些动物处于一种状态被称作“饥饿”但他们活得更久，更健康地活着。科学家猜测这种现象可能是因为低热量饮料减轻了机体氧化应激的负担分子生物学研究表明，与衰老相关联的一个信号通路mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）在受到刺激后的活化程度也更高。基于这样的实验结果，我们自然推广到人类自身从疾病预防角度来说节制饮可以帮助我们延年益寿然而，如果只是简单地进行所谓的“服药辣对”那就容易出现营养失衡科学合理地节制需要考虑各种营养元素之间如何搭配不可忽视任何一个元素
