男人对女人说无欲则刚如同道教修炼者行辟谷之法借以表达内心深处的坚定与不屈
辟谷的方式多种多样，有服气辟谷和服药辟谷两大类。
服气辟谷是一种通过模仿乌龟呼吸来食气的方法，认为乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。在进行辟谷之前，首先要练习“服气”，这不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。历史上有名的气功家郄俭曾经通过这种方式成功地抵御了饥饿。
服药辽范则是在食气的同时，还需进食杂食和药饵。这方面各家各流派也不尽相同，但基本原理仍是柔缓细长的呼吸吐纳。常用的杂食包括芝麻、黑大豆、红枣等，而药物则更加丰富，有的地黄、黄精、何首乌等。此外，一些人士只提倡少食，即便在辟谷中也会吃一些主食，这实际上就是一种节食。
科学研究表明，从低等生物到哺乳动物限制能量摄入都能起到延长生物寿命作用。但是，对于人类来说，不可忽视的是营养素平衡的问题。如果只是简单地进行所谓的“服药辽范”，很容易导致营养失衡，因此必须在科学指导下进行。从疾病预防角度看，节 食有助于延年益寿，但需要注意合理搭配各种营养素，不可偏废。
