五雷诀的正确口诀正如丘處機在攝生消息論中所述就像一把钥匙解开了天地间生命之谜赖煒芳和黄永鋒分别从不同
《摄生消息论》是丘处机系统阐述其养生思想的专著。在这部作品中，丘处机以四时消长为大背景，将人体五脏的消长变化与四时、五行、五方、五味、五臭、五色等联系起来，形成了一种复杂的天人一体思想体系。书中对春夏秋冬各季节基本养生方法进行了详细阐述，并且还对老年人的养生作出了重点探讨。
书中的养生理论主要来源于《黄帝内经·素问》、《四气摄生图》、《保生要录》、《混俗颐生录》等古籍。书中的各个部分都有明确的来源，比如春季摄生的最后一段对应的是《混俗颐生录》的“春时消息第三”，其中提到的刘处士就是《混俗颐生录》的作者刘词。而其他部分也能找到相应内容，但也有独到之处，如避风原则，《摄生消息论》的描述源自《黄帝内经·素问》，但增加了对避风重要性的强调。
饮食方面，《摄 生消息论》强调清淡有节制，注意阴阳冷热平衡，不可吃得太饱，更不能多吃冷或过热食物。此外，每个季节都有特定的饮食建议，比如春季护脾要减少酸味，加甘甜；夏季要减少苦味加辛辣；秋季要减少辛辣加酸味；冬季则需要温补平顺。
总之，《摄 生消息论》的养生活动不仅关注于如何适应自然环境，还涉及到了饮食习惯和身体状况之间复杂关系，以及如何通过调整饮食来保持身体健康。
