道家经典文案中的摄生消息论如同一本指南针引领我们穿越时空的迷雾找寻健康之道赖煒芳与黄永锋两位学者如同
《摄生消息论》的撰写者丘处机，以四季消长为大背景，将人体五脏的消长变化与四时、五行、五方、五味、五臭、五色等联结起来，形成了复杂的天人一体思想体系。在这部著作中，丘处机分析了不同季节的起居饮食精神调养和病症相治等养生问题，并对老年人的养生进行了重点探讨。
该书可分为春夏秋冬四大部分，每一部分又分成三小节，介绍各个季节基本养生的方法以及脏器的情況及相应病症法。该书较全面地阐述了人在天地间如何从相互联系随时变化的整体中把握自己，顺应自然而长寿久生的理论与方法。
《摄生消息论》的理念源自于古代医学典籍，如《黄帝内经·素问》、《四气摄生图》、《保生要录》等。通过对这些文献的研究和个人经验的积累，《摄生消息论》系统总结了一套完整的人类生命活动规律，为后世提供了一种科学合理的人身养护法则。
在饮食方面，《摄生消息论》强调清淡有节制，对寒热适度，并根据阴阳平衡原则选择食物。春季宜减酸增甘；夏季宜减苦增辛；秋季宜减辛增酸；冬季宜温补以益肺肝。此外，该书还提倡少吃多餐，以适应身体需要，同时注意避风取凉，不要急於用藥物發洩，而應該通過調節飲食使氣血通暢。
总之，《摄生消息论》的智慧不仅局限于古代，它更是一本指导我们如何在现代社会中保持健康活力的宝贵手册，是一个不断学习并实践的人类文化遗产。
