道教经书指南修身养性的四大境界征程
至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。 真人 上古时期被尊称为真人的卓越者，他们能洞悉自然法则，精通天地阴阳的微妙变化，能够通过吐故纳新的内丹术调和体内的精气，从而达到精神与肉身完美统一的境界，因此他们能够与天地共享永恒的生命。在这过程中，他们超然于世俗尘嚣，以独特的心灵状态保持精神内守，使得筋骨肌肉跟随精神达到绝妙的一致。这种深厚的人格修为使他们能够抵御时间的侵蚀，与天地同寿。
至人 中古时代被赞誉为至人的杰出人物，他们以道德高尚、养生智慧著称。他们能顺应阴阳四季的律动，不受世俗喧嚣所扰，远离那些可能损害健康的情绪和行为，而是选择一种悠闲自得、安心静虑的生活方式。这不仅有助于强健身体，更能增益生命力，让他们在忙碌繁华之外保持一种清醒头脑，用这种方法来强化身体和延年益寿。
圣人 被尊敬为圣者的伟大人物，他们能够找到并居住在最接近自然规律的地方，即使是在社会纷扰中也不失其平衡感。当八风（指春夏秋冬四季）吹拂时，他们不会让自己的情感受到波动，没有愤怒或怨恨；同时，也没有过度追求物质财富或名声，而是遵循社会常理去行事，不穿着华丽奢侈衣饰，也不炫耀自己，在外表上也避免过度劳累，在心灵上无任何负担，只为了获得安宁幸福和满足自我，这种生活方式帮助他们保持身体健康，防止心理疲惫，并且可以活到百岁以上。
贤人 贤人的典范人物善于观察并适应自然变化，如日月升降、星辰位置等，以此来顺应阴阳消长及四季更替，同时追寻真人的智慧，使自己的生活方式符合养生的原则，从而也能增加生命长度。
