无为与有为交融之境黄庭外景玉经注上修真十书卷之五十八
老子，天地之先，人间之长生者，以《黄庭》传道于后世。其修为，无二无三，自然而然，如同运河般周流八极，不可测也。得道者，便能掌握符箓，调和诸神。
黄庭在头中，有明堂、洞房、丹田三处，是上元之所。在这三处，即可化身真人，思之慎重。行气导引，闭目内视，以安心定志，将精气上升，则乃长生之道。
脾为黄庭之主，在太仓下方，其神治中有命。此外，还有日月命门，在脐下，为生命的源泉。呼吸喘息，以鼻吸纳新气，从丹田出发，再入口中津液也。
舌为灵根，与胃相连，对身体至关重要。当舌尖触及齿龈时，就像灌溉舌根，让其保持湿润，这是养生之一法。
存思心中的赤子，即真人，当着绛衣居于丹田，可驾驭万物。脾在胃下方焦区，是灵根所居的地方，使身体健康长寿。
闭精自守，如金关玉锁不可妄开；鼻中毛须修理以通气；喉咙如气管，上下交错；真人的上元合会使精气通畅，上下皆神路也。
常守养心神，如绛衣出入，无灾害可制；精念心神，不停地思考，便无病症可言。脾横覆盖太仓一侧，更不用说了，只需守护它，便不会有疾病发生。
以鼻引气入口，又过咽喉，将元气敷洒四肢，为德天偿还的恩情，也是受庆赐福。一说要谨慎保护丹田的方寸，使其成为藏持精华的秘密室，用来炼形补脑，不老不衰。而且，要引导明堂中的赤子，看向小腹，并让它们流入丹田，以滋养身体，同时要注意两肾之间的空 气从上到下的运动，以及眉间幽阙使精神向上的力量，一切都应谨慎处理好才能达到目的。
正当背靠午方向，而腰带则设定在卯酉时辰之间，当心与意志坚定，没有恐惧或愤怒，那就能顺利前进。如果你能够这样做，你将拥有真正的人格魅力和智慧。你必须确保你的五官都很清晰并且健康，因为这是维持生命平衡的关键。如果你能够这样做，你就会发现自己对宇宙的一切都充满敬畏和理解。这就是修炼高级艺术的一个秘密：通过控制自己的感觉，你可以掌控整个世界。你只需要使用正确的手段去管理你的感官，就能达成这一点。这是一种独特的心灵技术，它允许你体验完全不同的现实，这样你就可以看到隐藏在这个世界背后的东西了。你只需要学会如何使用你的感觉，就可以实现这一点了。这就是为什么许多智者选择这种生活方式，他们认为这是一种更好的方式来体验这个世界。
