宣舞古格宣舞普堆巴宣舞
最早的宣舞可以追溯到辉煌鼎盛的古象雄王朝时代，据藏文史料记载：古象雄时期，每当迎、送雍仲本教佛祖敦巴幸饶，以及正月十五幸饶弥沃如来佛祖诞生日时都要跳宣舞。舞者人数少则20人，多则100人， 由一位男舞者手持一个皮鼓领舞，在所有“宣”的调度当中，他第一个带头起舞。跳“宣”舞时，舞者们总是要穿上最精美华贵的服装，披上最光鲜靓丽的斗篷，戴上最珍贵耀眼的首饰，头饰缀满银镶嵌红珊瑚和绿松石等珠宝，双臂在胸前交叉相连，以“宣”舞舞步边唱边舞，以“龙体”线条或者变幻队列先慢后快的舞蹈节奏翩翩起舞，以大鼓、小鼓、号、唢呐、铜锣、钵等伴奏，曲声悠扬，步态稳健、载歌载舞，跳“宣”舞转圈时的方向也和象雄雍仲本教的转经方向一致。
“宣”舞最早起源于古老的象雄王朝，传承到古格王朝时得到了持续发展。 “宣”舞是阿里地区最具象雄文化特色的民间传统艺术，从象雄到古格再到现在的几千年间完整地传承了下来。它很好地记录了历史，表述了高原人虔诚的信仰。“宣”舞以说、唱、跳相结合，服饰精美华贵，歌曲动听悠扬，舞姿端庄轻盈，整个舞蹈高贵典雅、步态稳健、曼妙优雅中蕴涵着庄严的欢快，舞蹈形式也不同于其他地区藏族舞蹈的快节奏，舞姿融汇了中藏和后藏民间舞蹈的精华，别具特色，说唱形式则更加展现了古象雄时代文化艺术的深厚底蕴和独特魅力，涵盖了藏民族宗教、礼仪、风俗、节庆等各方面的内容。宣舞也是展示藏民族富丽华饰的一个优美的载体和绝佳的方式，具有浓郁的象雄文化色彩和独特魅力。
其舞姿融合了中藏和后藏民间舞蹈的精华，别具特色，说唱形式展现了藏族古代语言文学的独特魅力，涵盖了藏民族宗教、礼仪、风俗、节庆等各方面的内容，“宣”舞的舞蹈形式不同于其他地区藏民族舞蹈的快节奏，整段舞蹈给人以层次分明、循序渐进、恬静中蕴涵欢快的感觉。“宣”舞融合了藏戏、舞蹈、说唱等主要的藏民族民间艺术，在此基础上又增添了新的发展和变化，区别于其他地区的民俗艺术形式，具有自身的独特风格和魅力。
