秋天时节养生之道至简女人说大道观于天然道观
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实，此时天气渐凉，风声急切，地气清肃。万物明净，人应顺应秋气，有所收获内心充实平和安静。秋高气爽清凉肃杀，是养生之道也。
人以天地之气生，与四时之法成，因此要谨慎阴阳和于时令，即养生之大旨。在此季节，人们宜保持心志宁静，不躁，以避免助长秋杀刑伤之令，从而损害肺金之气。
《月令》记载了六个重要的秋季变化，每一个变化都与收敛、清降有关。这些变化是秋季正当收敛的自然律法，因此养生者必须遵循这些规律。
西方白色象征着肺部，其味辛能疏散、补肝。而金色则与燥性相配，对皮毛有益。然而，如果违背了这套自然秩序，如过度辛辣或燥热，就会损害肺脏和皮毛。
在这个时候，我们应该注意调畅呼吸，让身体通过鼻子呼吸新鲜空气，同时享受辛辣食物以增强体力。但是过量就会导致咳嗽，这说明我们需要适度调整饮食，以便让身体得到必要的营养，而不至于受到伤害。此外，当心情忧郁时，也要尽量减少这种情绪，因为忧郁会影响到肺部功能，使其更加虚弱。如果能够保持良好的精神状态，那么我们的身体将更容易抵御疾病，更健康地进入冬眠期。
总结来说，在这个特定的时间点，我们应当顺应自然界的节奏，为自己制定合理的生活方式，并通过适当的心理调整来维护身体健康。这就是“顺应春夏秋冬”这一古老智慧的一部分，它指导我们如何在不同季节中最大限度地利用自然元素来促进身心健康。
