秋天时节老子道德经中的养生智慧让我们在享受自然之美的同时反复思考和感悟道教文化中的养生秘诀为我们的身
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已经进入了成熟盛期。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，万物秀美。人们应顺应秋季的变化，有所收获内心充实而安静。秋天的高气爽朗、清凉肃杀，使得万物显得明净无暇。
人体与自然和谐相处，以四时之法生长壮大。在秋季，我们应当慎于阴阳和谐于时令，这是养生的大道理。在这份宁静而安定的时节，如果心志躁动，不能保持谨慎，则会助长秋天的刑伤之气，就像火焰上升一样，心浮气躁，不仅损害心脏，还损耗肺精，并加剧了清肃杀伐的力量，与秋收敛涵养阴精的原则相违背。
因此，要使心志平和缓解秋季刑伤之气，可以顺其外散而逆其内敛，以收敛精气神，使 秋天更为平和。此时若能使精神集中于内，不让外界扰乱，便可以与 秋天清肃之 气达到一致。
如果不理解并遵循金秋收敛、肃降的心法，在仍旧按照夏日习惯行事，那么必将违背自然规律，最终导致肺金不足，从而在冬日寒水当令时因过度消耗无法藏精固密，而造成飧泄等症状，这正是因为逆对抗了春夏温暖，是一种不合乎自然法则的大忌。
《月令》记载了立秋至霜降这段时间里六种不同的变化，每一种都是 autumn 收敛、抑制过剩的一种征兆，因此养生者必须严格遵守这些规律。
西方白色代表着肺部，它以辛味入肺，有利于宣发，但若辛味过多，也会导致皮毛受损。五味调和才能保持骨骼坚固、筋肉柔软，让血液流畅，无论是在身体还是心理上都要维持这种状态才可谓健康久寿。
西风起源于此季，其特点是快速且有力，可见这一时期尤其容易患风疟病。如果夏日由于汗液未能排出便到了这个时候，就可能发展成为风疟疾病。而在这个季节，因为湿氣影响到皮毛，对肺部造成束缚，一旦冬来寒冷，更容易引起咳嗽等问题。这就是为什么我们需要特别注意避免湿邪侵袭身体，并保持身体对干燥环境适应性强，以防止各种呼吸系统疾病发生。此外，由于西方提倡的是“从革作辛”，所有含有辛味的事物都被认为有益於肺部，使它能够正常进行呼吸功能，同时也帮助皮毛得到良好的营养以增强抵御感冒及其他感染性的能力。在这里，“金”指的是金属元素，它既能制造出声音（商音），也是用来形容金属本质坚硬，从革（革新）象征着变革与更新，所以“金”意味着改变与创新的力量。而在人体中，“金”同样具有修复作用，用以塑造皮肤腠理，并保护内部器官不受邪恶侵袭。此外，“商音”的轻快响亮，如同悲伤哭泣的声音，当出现任何改变或震动，都可能表现为咳嗽声，这是一种调治咽喉通畅的声音，而鼻子作为呼吸的一部分，与此息息相关。最后，由于是只有“辛”最符合鼻子的需求，以及它可以通过分散或润泽来维护双方之间协调关系，是为了确保我们的身体能够不断适应周围环境中的变化并保持最佳状态。
