秋天的气象悟在天成之道养生者应知奉天时探索道教文化于天然道观
秋季三月,万物经过夏日的滋养后,达到了生长的极致。天阳之气渐降,地阴之气清肃。风声急切,地气明亮,是时候顺应秋天的收获和内敛之意了。人们应该安静而有成就感,就像秋高气爽一样。
人体以天地之气为本,四时更迭制定其生存法则。在养生方面,最重要的是遵循阴阳和谐与时令相随的原则。秋季凉爽宁静,让人心志安定,这正是养生的一个重要原则。
然而,如果心志躁动,不能平静,那么会助长秋季的清杀刑伤之力,就像火焰上升一样,使心神不安,也损害肺精,并加速清肃杀伐之机,从而违背了秋收节约阴精、涵养生命力的养生法则。
因此,要使心志平稳,可以通过外散炽热、内敛收敛来缓和秋季杀伐之气。这一时期适合做一些能够收敛精华、使身体整体平衡的事,如呼吸练习、调息修炼等,以便顺应自然界清洁和收缩的节奏,与大自然保持和谐。
《月令》中记载,每个月都有特定的变化,比如立秋时节初五日开始凉风吹拂,再到次五日白露降临,然后是后五日寒蝉鸣叫,这些都是表征春末夏初转换过程中的变迁。而在仲 秋白露之后,又有一系列变化,如雷声减少、小动物藏匿、大树枯萎等,都反映出自然界逐渐进入收敛阶段。
西方医学认为“金”对应于肺,而肺主皮毛,所以当我们谈论金色,我们不仅是在讨论金属,还在讨论健康。如果我们的饮食过于辛辣,它们可能会破坏皮肤层,使得身体更加脆弱。此外,当我们感觉到焦虑或忧郁,这也是因为我们的肺部受到了影响,因为它被视为忧郁的情绪所代表的一个器官。
如果我们不能正确处理这段时间里出现的问题,比如低热或咳嗽,我们可能会面临更多问题,如痎疟病或湿邪侵袭导致的咳嗽症状。而这些症状往往源自于未能顺应春夏交替期间积累起来的问题,即使在冬季也难以完全治愈,因为我们的身体已经受到了一定的伤害。
最后,我们需要注意的是,在这个转折点上,太阳空位处于肩膀区域,与此同时,由於風起於西方,所以我們應該特别小心防止风寒疾病(風疟)的发生,同时要注意保持身體健康,不讓過度暑熱導致風疟疾病發作。此外,這個時候還要小心濕氣傷及肺腑,因為這樣會引發咳嗽問題,並且這種問題會持續到冬天才會緩解。