秋天时节养生之道无欲则刚的修炼艺术在天然道观寻找答案
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实，此时天气渐凉，风声急切，地气清肃。万物明净，人应顺应秋气，有所收获内心充实平和安静而有成就感。然而，如果心志躁动，不能谨慎始终，便会助长秋杀刑伤之令，如火热上炎，使心浮气躁，又损肺精，更助清肃杀伐之机，与秋收敛涵养阴精的原则相违背。因此，要使心志安定宁静，可缓和秋杀刑伤之气，此时宜顺其收敛降之气而作涵养阴精之行，即收敛精气神，使秋气平和。
人在这金色青年的怀抱中，其神荡欲炽，则欲炽必伤和气，而和氣既傷則秋氣不能平調矣，因此宜顺應秋之收敛清降之氣，使心神志意精氣內敛，以自然與秋天清潔風味相融合。這就是順應金色的收斂、淨化大法，也是攝養、 收引、生長於人的道理。
《月令》記載，每當立 秋時節初五日凉风至，次五日白露降；仲 秋時節初五日盲風至，小雞鳴叫；每逢寒露時節初五日鸿雁來臨，大雨將至；每到霜降時節初五日豺乃祭獸，大草木黃落，這些都是表明了六個階段十八個候象，是指示我們在這個季節要怎麼做才能讓自己的身體適應這種環境。如果養生者不按照天機運轉的規律去生活，那麼他的身體一定會受到影響。
西方白色代表着肺部，它們是開啟通路以供呼吸的鼻子。在我們的身体里，它们藏着生命力，就像金属一样坚硬。在我们的身体里的声音也是商音，这个声音轻快又响亮，就像哀伤的声音。当这些声音发生变化，我们就会听到咳嗽的声音，这是一种调节咳嗽，让咽喉更加舒适的声音。这正如鼻子的功能，就是管理呼吸，让空氣流動。而在饮食中，只有辛辣味道能够与它匹配，用来疏散或滋润，从而维持肺部正常运作。
虽然我们知道肺部是非常娇嫩的一个地方，但如果体内产生过多的火焰，就会耗尽津液并损害体液，从而对皮毛造成损害。当热量增多时，可以用冷水来抵消它，因为冷水可以制约阳性火焰。但如果饮食中的辛辣味道过于强烈，也会导致肺部宣发过度，从而损害到皮毛。这就是为什么我们需要控制辛辣味道，以免对身体造成负担。
