秋天的气象养生者须知无欲则刚的女人最聪明道教文化中的天然道观之智慧
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，达到了生长的极致。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，是时候顺应秋天的收获和内敛之意了。
人们应该顺应秋天的气象，有所收获，使内心充实而安宁。秋高气爽，但同时也带来清凉与肃杀，这是自然界对生命进行审判和净化的一种方式。
如果在这个季节，我们的心志躁动，而不能保持谨慎，那么必将助长秋天的刑伤急切之令，就像火焰上升一样，心浮气躁，不仅损害心脏，也会影响肺部，从而违背了养生的原则，即使在这个时节我们要做的是收敛精气，让身体平衡。
人体内神荡欲炽，如果不控制就会伤及和平之气，因此必须顺应秋天的收敛清淡之意，使心思沉静，与秋天那清肃无垠的大自然相融合。当我们的思想不再被外界干扰，当意志不再纷乱，那么我们的精神就能平静下来，与肺金同调，这就是顺应大自然法则的一个重要方面。
《月令》中记载，每个季节都有其特定的变化，比如立秋时节白露降临、寒蝉鸣叫；仲秋时节盲风至、玄鸟归巢；冬分时节雷声响起、水开始枯竭等，都反映出每个季节都有一套独特的规律。
西方医学认为白色是肺经的手段，对于呼吸有益，对于皮毛也有保健作用。而辛味入肺，可以帮助散开筋肉中的湿氣，为健康作出贡献。但过量使用辛味，则可能导致肌肉柔软过度，以至于骨骼失去支持力，所以在饮食上要注意调和五味，以达到最佳效果。
西北地区更为显著的是燥热，它可以帮助我们抵御病毒，如疟疾。在这里，我们需要注意不要因为暑热而忽略身体，因为这可能导致痎疟这样的疾病。此外，还要防止湿邪侵袭，因为一旦湿邪入侵，就容易引发咳嗽甚至其他问题。在这一点上，我们需要通过适当调整饮食来确保身体健康，同时还需注意室内通风以排除空氣中的湿度，并保持良好的生活习惯以预防各种疾病发生。
