秋天时节养生之道须谨记人生座右铭大道至简无欲则刚道教文化中的天然道观提醒我们在享受秋季美景的同时要注
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，万物秀美。人们应顺应秋意，有所收获，将内心充实平和安静而有成就感。
秋高气爽，清凉肃杀，是万物明净的时节。在此期间，要注意避免寒露早起，以使身体安宁。此时人生于天地之气、四时之法中，不仅要顺应阴阳，更要谨慎养生。
如果不遵循秋收敛降的原则，而是像夏日那样行动，将会违背自然法则，使肺金之气不能涵养，最终导致肺气损伤。在冬季，这将影响到食欲不振等症状。
《月令》记载了六个阶段，每个阶段都有一定的变化，如立秋、白露、寒露等，都反映出秋季收敛的特点。这些变化需要我们根据五行相生的原则来调整饮食和生活方式，以保持体内五脏六腑的和谐与平衡。
西方医学认为，在这个季节，我们应该特别注意防范风疟疾病，因为这一期尤其易受风邪侵袭。而且，如果在夏天因为汗液排出不足而出现的问题，没有得到妥善处理，一旦转入秋季，就可能发展为风疟病。
同时，也要注意保护肺部，因为它是承受湿邪侵袭的一个区域。如果湿邪未被及时治愈，便会在冬天引发咳嗽等问题。此外，由于燥热容易干扰皮毛，使得皮肤变得干燥，因此也需适当调理以保持皮毛健康。
总结来说，在金色的这一段时间里，我们应当顺应自然规律，与大自然和谐相处。这包括合理安排饮食习惯，比如辛味可以帮助散开胸中的郁结，同时也有助于润泽筋骨；同时，还要注重心理状态，不让忧伤过度影响身体健康，让喜悦成为驱逐忧伤的心灵药剂。
