秋天时节养生之道人生最高境界在于无为奉行天时之法以道教文化为指南在天然道观中寻求平衡与和谐
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，达到了生长的极致。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，万物秀美。人们应顺应秋天的气息，有所收获，以内心平和、充实为佳。
秋高气爽，但同时也带来清凉和肃杀的感觉。万物明净，我们应该谨慎对待阴阳和时令，以养生为大原则。在这份宁静而安定的季节里，如果心志躁动而不能保持谨慎，则会助长秋天的刑伤之气，这可能会导致身体不适。
人与自然相连，其生命在于顺应四时之法。如果我们能顺其自然，不违背秋收敛藏的原则，就可以缓和秋天刑伤之气。这意味着要内敛精气，使得 秋天的清冷空旷与我们的精神状态相呼应。当心无外虑，便不会焦躁；意不杂乱，便能保持平静；心意一致，便能使肺金之气变得清新，从而既符合了秋天收敛下降的大道理，也利于肺腑宣发肃降。
《月令》中提到，在立秋之后，每隔五日就会有不同的变化，如白露降临、寒蝉鸣叫等，这些都是春分后开始的一系列变化，它们标志着一种收敛和沉淀的情景，对养生者来说，是一个重要的时候。
西方白色，与肺相关联，它能够通调鼻窍，并且是肺藏精的地方，因此它被称作金精。此外，由于其味辛，可以帮助疏散并润泽筋脉，所以它也是补益肝脏的一个方法。
然而，如果我们违背了这个季节特有的金克水（燥克湿）的规律，那么太阴（即胃）中的湿邪就无法正常运行，上焦（即小便）便会出现满闷感，而如果过度暴露在暑热中，或忽视了湿邪，那么可能会引起痎疟或咳嗽等疾病。
此外，当西北风吹来时，我们更容易受到风疟病症影响。而夏季因为汗液排出不足，最终导致体温升高至一定程度，即成风疟疾。在冬季，因为体内水分过多，加上寒冷环境，更容易引起咳嗽问题。
总结来说，在这个金色的盛期，我们应当更加注意保暖，同时避免受凉以防止皮毛失去弹性及其他健康问题。此外，要注意饮食均衡，不要过量食用辛辣或油腻食品，以免损伤肺部功能。
