道家秘籍从无为达高境明目养睛之法
来源：三九养生网
作者：佚名
时间:2014-06-23
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现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心戛纳看那个造成巨大的影响，在道教养生中指出，养睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出现，下面，我们将一起来了解这些方法。
根据道教养生的理念，眼睛与其他器官息息相关。在这套方法中，有很多独特的手段可以帮助我们达到明目的效果，让我们一起探索如何通过熨目、运目、低头、吐气和折指等技巧来实现这一目标。
首先，我们要学习熨目法。这是一种简单而有效的手段。黎明起床后，你只需用双手摩擦以产生热量，然后将一个手掌贴在双眼上，用力按压3次，再用食、中指轻轻按压眼球或其周围，以此促进血液循环并缓解疲劳感。
接着，我们有运目法。这是一个能让你在短时间内提高注意力的练习。在早晨花园中站立时，把脚分开到肩膀宽度，并挺直胸部和头部，使得双眼尽可能地向两侧转动10次，然后再逆向转动10次。此外，还需要重复这个过程3遍，这样做不仅能够保持视力清晰，还能提升大脑功能。
然后是低头法，这个姿势要求身体进入一种特殊姿态，即蹲坐式，同时用双手抓住自己的脚趾并稍微用力往上拉。这种姿势对于刺激五脏六腑中的精气至关重要，可以使它们流向头部，从而带来营养耳朵和眼睛所需的一切。
最后，不要忘记每天进行吐气练习。当你腰背挺直坐着时，用鼻子慢慢吸入空气，当吸满后，用右手捏住鼻孔并闭上你的双眼，再慢慢呼出气息。这不仅能放松精神，也有助于清洁肺部同时帮助眼睛健康成长。
最后但同样重要的是折指法，每天早晚各进行一次小指向内弯曲再伸展30～50次，以及揉捏小指外侧基部50～100次。无论是在坐着、站着还是躺着，都可以尝试这个方法，它对保持视力至关重要，对患有白内障或其他眼病的人来说也有显著疗效。
通过这些古老而又科学的方式，无疑能够让我们的生活更加健康幸福。如果你想拥有一双既美丽又健康的眼睛，就不要错过这些神奇的小技巧了！
