老子道德经读后感悟道家养生六字诀天然道观中寻得真谛
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。吐纳之术，以调和五脏六腑，抵御疾病，延缓衰老。这六个字藏着深意，不仅能治五脏之病，还能调和身体机能，如冷时用“吹(fu)”疗，热时用“呼”疗，痛关节用“嘻”疗，上气烦胀用“呵”疗，有痰则以“嘘”治，无力疲倦则以“呬”解。
每念一字，便可治疗一器：念"嘘"治肝病、念"呵"治心病、念"呬"治肺病、念"吹(fu)"治肾病、念"呼"治脾病、念"嘻"治三焦之患。
自秦汉《吕氏春秋》记载导引呼吸医疾至今，这种养生法在历代文献中有所论述。《庄子·刻意》提到：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”西汉《王褒传》也有相似的记载。而南北朝的陶弘景更是发明了长息法，他在《养性延命录》中详细阐述了这一方法。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序与四季变化编写卫生歌，为此养生方法奠定基础。此歌云：“春嘘明目夏 呵心秋 呬冬 吹（fu）肺肾宁。”
清代太医院龚廷贤在《寿世保元》中亦谈及此法。他指出通过呼气排毒吸入天地清气，可达到健康长寿的效果，并且强调这是太上老君传下来的秘密之一。在他看来，“不炼金丹，只需吞玉液，用呼出的脏腑毒气去除，用吸入的天地清气补充”，这样即可避免百般疾苦，最终实现人间长生。
最后，将这些口诀轻声慢慢咕噜出来，但声音极其微弱，以至于听者几乎无法闻到任何声音，因为这声音实在是太过柔和。但内心却全神贯注，每一个字都要清楚明白，同时要放松身心，不得紧张。
