修行不愿透露的秘密道家养生六字诀天然道观里的道教文化之谜
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生秘籍中的吐纳法，以调和五脏、驱除疾病为目的。每个字含义深奥，每种呼吸技巧对应不同的身体部位，用于治疗不同症状：
"嘻"治关节痛，
"嘘"治痰湿病，
"呼"治过热时的烦躁，
"呵"治心火旺盛导致的心悸或胸闷，
"呬"治肺部不适及劳倦无力，
"吹(fu)"则用以强化肾阳。
据《吕氏春秋》记载，秦汉时期就有类似的导引呼吸疗法。在《庄子·刻意》中提到“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新”，表明了这一方法的重要性。而西汉《王褒传》中更是详细记录了“咽气如矫松”的练习方法。
南北朝时期的道教修行者陶弘景创立了长息法，其中包括六种吐气方式：吹、呼、嘻、呵、嘘、呬。智顗师在其著作《修习止观坐禅法要》中进一步阐述了这六种气息如何通过唇口控制来调理身体各处。
唐代名医孙思邈结合五脏相生的顺序与四季变化编写卫生歌，为此养生之术奠定基础。明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中也详细介绍了这套练习方法，并强调其延年益寿的效果。他指出，只需轻柔地念出“吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬”这六个字，便能达到内外兼修，让体内毒气自行排出，同时吸取天地清气以补充身体，从而达到健康长寿的目的。
通过这种独特的鼻腔和口腔协同作用，可以有效地调整体内机能，无论是寒冷还是炎热，都可以找到合适的方式来缓解不适。此外，这一技术还涉及到心灵放松，不可紧张，以便于全身都能够从这些简单而又微妙的声音获得疗愈力量。
