修身修心修行道家养生六字诀天然道观之道教文化
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字的养生法，不仅能够治愈五脏的疾病，还能调理身体机能的不和。它是一种古老的吐纳法，可以通过呼吸来激活和平衡内在的潜力，从而抵御疾病，防止早期衰老。
每个字都有其独特之处：当感觉冷时，用“吹(fu)”来调理；热时用“呼”；关节疼痛则用“嘻”；胸闷或上气时用“呵”；痰多时用“嘘”，疲劳无力则用“呬”。
这些字也分别对应着不同的脏腑：念"嘘"可治肝脏疾病，念"呵"可治心脏，念"呬"可治肺部，念"吹(fu)"可治肾脏，念"呼"可治脾胃，而念"嘻则可以治疗三焦系统的问题。
历史上的文献中，这种方法被广泛讨论。在《吕氏春秋》中，就有关于导引呼吸疗法的记载。而《庄子·刻意》中提到：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”西汉《王褒传》一书中也有类似的描述：“如矫松之姿，如清风之流。”
陶弘景在《养性延命录》里提出了长息法，将鼻中的气纳入体内，并通过口吐出六种不同的气息，以去风、热、烦、滞以及极度疲惫。智顗师在他的《修习止观坐禅法要》中，也详细阐述了如何利用六种不同类型的心想来治疗疾病。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序与四季变化编写了一首卫生歌，为此方法奠定基础。这首歌曲是这样的：
春天咋嘘明目夏日咋心，
秋月咋嗽冬日咋肺。
年轻常乎哼食秋冬候，
三焦间难停但言哇。
发须常梳气宜敛齿数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑双手摩擦常见面。
明代太医院龚廷贤在他的著作《寿世保元》中，也详细介绍了这个六字诀。他说：“不炼金丹，只需吞玉液，让出身中的毒气，让入天地间清新的空气。”他还强调了这种方法对于预防和治疗各种健康问题至关重要，因为它能够净化体内污秽物质并补充生命之源泉。
